在与孩子们交流时，孩子总会有不合作的时候，比如不认真写作业等情况。但是，采用训斥或冷暴力的方式解决问题并不是最佳选择。如果我们无法理解孩子情绪背后的需求，亲子沟通就难以解决问题的根本。让我们来看一个例子：妈妈在午睡时被孩子打扰，情绪不被孩子理解，导致亲子关系走向无法交流的地步。
如何引导孩子觉察自己的行为？通过一个例子：妈妈在午睡时被孩子打扰，妈妈提醒孩子午睡对她很重要，孩子自觉地选择离开，让妈妈安静休息。这种表达方式让孩子意识到自己的问题，从而自我改正，自我觉察力是孩子调整情绪和行为的第一步。
如何培养孩子的自我觉察力？我们可以通过自我觉察力驱动轮的模型进行描述。首先是自我觉察的需求，了解自己，发掘内在智慧；其次是自我觉察的核心，提升孩子的学习能力、独立思考能力等；最后是提升自我觉察的方案，采用禁止映射法。
父母如何训练孩子的自我觉察能力？首先，父母要先学会自我觉察，然后以孩子为镜，发现自己的无意识行为。其次，父母可以通过日常反馈法和定期的伴侣评价来提升外部自我觉察力；同时，通过动态与静态的练习方法提升内在自我觉察力。
在日常生活中，父母可以通过同步模仿和主动引导的方式，引导孩子意识到自己的行为，提升孩子的觉察力。当孩子不断练习自我觉察后，他将更有力量去面对未来生活的挑战。
通过这些方式，我们可以培养孩子的自我觉察力，让亲子关系更加和谐。如果你对这节课有任何问题，欢迎在评论区提问，我们将抽取一个用户送出我的签名书。读书点亮生活。
校对 庄武
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